STUDIO BRAVEの独自の５つのメソッドをご紹介します。

#1　　オリジナル加圧メソッド

サーキットトレーニングやコアトレーニングなど複数のトレーニング法を組み合わせつくるSTUDIO BRAVEのプログラム。その中核となるのが加圧トレーニングです。 加圧トレーニングとは、専用ベルトを腕と脚の付け根に巻いて行う軽い運動のこと。これによって脳がだまされ、大量の成長ホルモン分泌を誘発します。その成長ホルモンの働きが、脂肪燃焼、筋力アップ、若返り・美肌に短期間で大きな効果をもたらします。 従来のジムでのトレーニングの週3回分ぐらいを、STUDIO BRAVEでは週１回のトレーニングに濃縮できます。無駄のないもっとも効率的な正攻法メソッドです。

#2　　低負荷トレーニング

STUDIO BRAVEのトレーニングは、主に自分の体重を使った種目や、トレーナーが手で抵抗をかける種目など、軽い負荷の運動で構成されています（例：膝をついての腕立て伏せ）。スクワットマシンや重いダンベルなどを必要としないので、初心者の方や高齢者の方も安全に筋力アップができます。 また、関節に負担をかけないのでケガや病気のリハビリとしても最適です。

#3　　オリジナル食事メソッド

極端な食事制限で、「体重は落ちたけどフラフラ」、または「すぐリバウンドしまった」では意味がありません。 ①体重は落とすけれど、筋量を維持して日常生活のパフォーマンスは落とさない。 ②少し食事が乱れる時期があったとしてもリバウンドしない。 これらの理想を、アスリートの減量メニューを一般向けにアレンジした食事メソッドが、同時に実現します。 糖質カットに依存しないので、ストレスも少なくリバウンドはしにくいです。時間帯を工夫すれば好きなものも食べられるということが特徴です。自炊の必要はないので、自分で料理しない方でも実践できます。

#4　　フルオーダーメイド

Braveではトレーニングメニューに限らず、全てをオーダーメイドすることが可能です。 ご希望のトレーニング頻度・期間に合わせて料金プランを個別に提案致します（例：ウェディングボディメイクプランなど）。 出勤前の早朝および深夜の時間外トレーニングも承っております。トレーニング場所もスタジオに限らず、自宅・会社への出張トレーニング、代々木公園での屋外トレーニングも可能です。 あなたの「こういうことができたらいいなあ」が目標達成に近づく有効な手段であれば、可能な限りお手伝い致します。ぜひお聞かせください。

#5　　医学的アプローチ

トレーナーは医療国家資格者ですので、医学的な視点も加味して、安全最優先でプログラムを組み立てます。健康を害するリスクのある食事指導、腰痛や怪我を生むような（または悪化させるような）種目などは行いません。必要な方には、膝や肩の痛み、関節拘縮、腱鞘炎に対するリハビリテーションも同時に行います。 また、ロコモ、メタボなどの生活習慣病の予防・改善のプログラムをご提供します。ボディメイクだけでなく体全般のお悩みに関してトータルでお手伝い致します。